• 15.09.2024 07:06

• Актуально

Источник самоконтроля часто пересыхает

Когда наступает аномальная жара, родники пересыхают. Когда в нашей жизни становится слишком много стресса - пересыхает источник самоконтроля, ведь воля - исчерпаемый ресурс.

Тем, кто заботиться о своём самоконтроле, важно знать:

Другими словами, если то, что происходит вокруг нас, воспринимается нами как что-то значимое и важное, то мера стресса начинает расти. Падает значимость - падает стресс.

ПРИМЕР. Я пишу эти строки, сидя на берегу озера. Вокруг меня кипит жизнь: плещется рыба, летают птицы, ползают насекомые. А ветер качает ветви. Но всё это - не значимо для меня. Я спокоен, потому что мой мозг не придаёт особого значения тому, что происходит. Для него все эти события - просто естественный фон, шум Вселенной.

Шум Вселенной - нормальная часть бытия, потому что жизнь - это постоянное движение энергии, переходящей из одного состояния в другое. Мир всё время находится в движении, и единственная константа природы - это изменение.

Так почему же мы умеем оставаться спокойными по отношению к естественному природному фону, но при этом остро реагируем на фон социальный: новости, сплетни, крики под окном, глупости, сказанные кем-то?..

То, что качает ветви

Всё дело в наших оценках: мы привыкли видеть умысел в действиях других людей. Мы ждём от людей разумного поведения, и нас огорчает, когда мы видим, что это поведение неразумно.

Однако истина в том, что 99,99% действий людей - такой же шум Вселенной, как и всё движение природы.

Знаете в чём разница между "почему" и "зачем"? "Зачем" отсылает к цели, то есть умыслу, тогда как "почему" - к причине.

Когда ветка раскачивается под натиском ветра, у неё нет умысла (цели), но есть причина. Когда вам кто-то хамит или говорит глупости в вашем присутствии, у него нет умысла, но есть причина. Ведь если бы у него был умысел (цель), благодаря которому он мог бы смотреть в будущее, то не говорил бы глупостей, вёл бы себя спокойно и адекватно.

И если ветка раскачивается очень сильно, она может сломаться. Чтобы не сломаться, нам важно получить свободу от окружающего шума Вселенной.

Как перестать реагировать на шум

Итак, резюмируем то, что было сказано выше:

1. Причиной низкого самоконтроля является высокий уровень стресса.

2. Причиной высокого уровня стресса является то, что мы придаём большое значение шуму вокруг.

Читая комментарии к этой публикации, вы убедитесь в том, что читатели делятся на два лагеря: тех, кто УБЕЖДЁН, что все происходящие вокруг них события очень важны, а значит и их эмоциональная реакция оправдана, и тех, кто УБЕЖДЁН, что не стоит обращать внимание на всё, что творится рядом.

Таким образом, в корне наших оценок лежат наши убеждения.

Хотите изменить оценки - меняйте убеждения. Если считаете, что ваши убеждения адекватны, то живите в том стрессе, что они порождают.

ВЫВОДЫ:

Об изменении своих убеждений - в последующих публикациях.

Рудияр

Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК